Stuburo skausmai

Turint problemų su stuburų daug geriau yra Pilates.

Tai man ne tiek stuburas man sprandas ir ta vieta kur galva su kaklu jungias (nežinau kai ją pavadinti ).

Angisis, tai jumi visą kūną skaudą gi pas gyvatę vien tik kaklas ir yra

Gelbsti masažas. Nusipirkau Rimi tokį medinį masažuoklį su mediniais dantimis.Kasrytą ir vakare arba pirtyje masažuodavau sprandą ir praėjo visi skausmai.Ilgokai, reikia kantrybės.

Joga pats geriausias vaistas nuo visu nugaros skausmu.
Tik reikia taisyklingai pratimus daryti. Nesuprantu kaip galima vos koju neuzversti nuo jogos. Jau puse metu lankau ir labai patinka, nieko ten sunkaus.

O kas tas vyriausias Lietuvos jogas?

Va šits reikalas gal ir nieko.

Aš jau nebepamenu jo pavardės, bet Kaune turi savo kluba Žaliakalnyje. Įdomiausia, kad kažkaip blogai ne tik aš, bet ir mano draugės jaustis pradėjo. Mistika kažkokia.

Dar nuo skausmo , kai nervai nebelaikydavo, tai su kočėlu apdaužydavau sprandą. .Net toks guzas išnyko - liaudyje druskos vadinasi.

Jaučiu gerai atrodytų, kai daužyčiau sau su kočėlu per galvą. Nors bjaurybes druskas dar ne taip reikia Kiek žinau jas gerai tirpdo greifruktai ant tusčio skrandžio. Kas bandė, sakė super.

Ne galvą, sprandą.Kai skauda, ne tą padarytum, jei galva nesilaiko ant pečių.Niekam nelinkiu tokios laimės.Fuuuu

Dar girdėjau kai spaudžia galvą reikia paspausti stipriai du 'taškus'. Kai atleidi šiek tiek pagerėja, bėda ta, kad nepamenu ar 'iškilimus' ar 'įdubimus' spausti. O su galva nepajuokausi, Ypač kai ji ir taip daro ką nori pati sau.

Aš turiu specialios mankštos nugarai kompleksą 23 pratimai, kuris stiprina nugaros ir pilvo, sprando raumenis, kuriuos daryti geriausiai kiekvieną rytą(nors 3 kartus į savaitę).Dėl jogos suabejočiau, bandžiau,gal mokytoja nepatyrus.Po treniruotės pasijaučiau labai blogai vaikščiojau gal 3 dienas susilenkusi.Bet tarp tų mano pratimų ir jogos labai daug panašių pratimų.Bet mano manymu geriau mankšta kiekvieną dieną 20 min.Negu joga 1 valanda 2 kartus savaitėje.Aišku valios pradėti ir daryti mankštą reikia, nors 3 mėnesius taip pasimankštinus po to jau nereikia prisivertinėti, tiesiog pripranti , panašiai kaip kavos puodelis ryte.Dar labai gerai nors 2 kartus į savaitę paplaukioti baseine.Taip gelbėjuosi jau 3 metai.Prieš tai negalėdavau nieko dirbti pasilenkus, nes po to 2-3 dienas vaikščiodavau susilenkusi, miegoti taip pat negalėdavau, nes verčiantis atsibusdavau.Kiekvienas žmogus turi rasti savo receptą , čia mano patarimas .

Dar vienas svarbus dalykas, sutikit, yra maitinimasis. Tik reikia tuo užsiimti, o dažnai pritrūksta ir valios, ir laiko. Taip ir tenka šmirinėt.

Beja girdėjau, kad yra toks aparačiukas privačioje klinikoje, kur nustato beveik visas ligas. Berods dažnius ar kažką ten matuoja. Gal kas bandėt Man pasakojo, kad pakankamai tiksliai pataiko, bet daugiau nuomonių nepakenks. O ir kaina 200 LTL.

Aš, kai pradėjau prieš metus dirbti sėdimą darbą irgi "įsigijau" tokį malonumą. Skaudėjo sprandą, kaklą iš nugaros pusės, o kai vasara buvo karšta, tai ir galvos skausmai kankindavo. Jaučiau lyg kažkoki spaudimą galvoje apačioj prie kaklo
Dabar tie skausmai beveik praėjo, gal priprato organizmas, nes prieš tai darbas buvo stovimas
Reiks pabandyti irgi nusipirkti ta kočėlą su guziukais, gal padės

Geriau nusipirk abonementą į sporto klubą. Sportas geriausiai gydo 'sėdimo darbo' lygas.

HA! Čia yra mano svajonė. Tikrai norėčiau vaikščioti į sporto salę, bet yra priežasčių kodėl to nedarau. Pirmiausia finansai. Abonementas nemažai kainuoja ir laiko nelabai turiu. Be pagrindinio darbo yra ir papildomas dar šeima......
Eh.....o gal, jei pasiryžčiau užtektų ir tų finansu ir laiko

AGa, lengviau pasakyti laiko neturiu - negu pasirūpinti sava sveikata

Kas jums sakė,kad negalima?