Įvairiausios dietos

Kalorijų sunaudojimas:
Вид деятельности Расход энергии (ккал/час)
Сидение 60
Прогулка 300
Восхождение по лестнице 900
Плавание 480
Игра в теннис 400
Бег 900
Езда на велосипеде 451
Катание на лыжах 600
Физические тренировки можно рассматривать только в качестве метода, дополняющего диету. При применении их изолированно снижения веса обычно не происходит или оно незначительное и очень нестойкое. Если даже пациент и худеет под действием только тренировок, то толстеть он начинает практически на следующий день после их прекращения. Примеров тому множество. В последнее время очень популярен шейпинг и сотни полноватых женщин устремляются в залы в надежде похудеть. Люди занимались шейпингом месяцами и вес их при этом не менялся и на полкило. Стоило же им на фоне тренировок начать применять диету, как их вес начинал снижаться и скорость этого снижения превосходила таковую от одной диеты примерно процентов на 20. Вообще, рассматривать нагрузки в качестве самостоятельного метода лечения избыточного веса - давняя и распространенная ошибка. Существует мало работ, когда физические нагрузки помогли похудеть.

Что касается исследований действия обычных оздоровительных тренировок типа шейпинга или танцевальной аэробики по часу два три раза в неделю, то вывод этих исследований однозначный. Нагрузки такого рода в плане самостоятельного метода лечения избыточного веса неэффективны. Другое дело, нагрузки плюс диета.

Gal čia daugiau į anekdotų temą tiktų, bet kadangi dietų tema irgi prie blevyzgų, tai linksmos 'tiesos' apie kalorijas gal ir čia tiks

Visa Tiesa Apie Kalorijas

1.Tai, ką suvalgai niekam nematant, visai neturi kalorijų.
2.Jei geri dietinį limonadą su šokoladu, tai dietinis limonadas panaikina šokolado kalorijas.
3.Kai valgai ne vienas, kalorijų neskaičiuok. Nebent suvalgai daugiau nei kiti.
4.Maistas, vartojamas gydomaisiais tikslais – nekaloringas. Pvz., šokoladas, brendis ir t.t.
5.Jei viską, kas tave supa, mintyse pastorinsi – atrodysi lieknesnis.
6.Maistas, valgomas kine ar žiurint televizorių, neturi papildomų kalorijų, nes tai pasilinksminimo dalis, o ne asmeninės energijos kaupimas.
7.Pyragaičių trupiniuose riebalų nėra,nes juos sunaikina trupėjimo procesas.
8.Visa, kas nulaižoma nuo šaukštelių, peilių ar ragaujama gaminant, kalorijų neturi, net jei tai būtų šokoladinis sviestas, tepamas ant sumuštinių, ar grietinėlė ledų desertui.
9.Tos pačios spalvos maistas turi po lygiai kalorijų. Pvz. špinatai ir pistacijų ledai, grybai ir baltas šokoladas.
10.Šaldytas maistas (ledai, šaltas pyragas) neturi kalorijų, kadangi kalorijos – šilumos matavimo vienetai.

Paskutinysis man ypač patiko

O šiaip dėl dietų tai veiksmingiausia viską kompleksiškai daryti: ir valgio porcijas sumažinti, ir mažiau 'kramsnoti' tarp valgių (mano silpnybė...), ir daugiau judėti - juk pavasaris, oras gražus, nesunku surasti pretekstą bent jau pasivaikščiojimui, jei ne rimtesniam sportui.

Taigi pavasarį siūlau mažiau skaičiuoti kalorijas ir laikytis griežtų dietų, o daugiau būti gryname ore, judėti - juk buhalteriai ir kiti 'sėdimą darbą' dirbantys žmonės darbe tikrai mažai progų judėti turi.

sveikos, gal kas is jusu pirko Bio drain tabletes? kokia ju kaina?

Kalbėjausi su drauge kuri dirba vaistinėje, tai jos nuomone visi šitie priaparatai kurie tirpdo riebalus tipo tai visų pirma yra be proto brangūs o visų antra poveikis jų geriausia jaučiamas toms kurios turi didelį antsvorį, vosom kitom jis beveik nejuntamas

Tiesa sakant mano pazistamas be jokios dietos numete 13.24kg.
Ka jis dare? tiesiog daugiau pradejo dirbti judeti galvoti.

P.S. as manau kad kiekvienas savo miegamosiose turyte televizoriu ir kiekviena vakara ziuryt ji guledamo ant lovos arba sededami ant potogaus fotelio.mano patarimas jums :
Perstatikyt televizoriu i virtuve ir ziurekit ji sededami tiesiai!!!!!!! Beto tureti televizoriu miegamajame labai nesveika jis spinduliuoja kengsmingus zmogui spindulius

Ir ką? Sėdint tiesiai krenta svoris? Dievulėliau sėdžiu tiesiai 8 val. per dieną. Turėčiau atrodyti kaip Osvencimo kultūristė.

P.S.Sveikinu trotilą žengiantį pirmus žingsnius nuo blevyzgų puslapių

kaip suprast?

Šiandien "TV per savaitę" perskaičiau, kad visos dietos yra visiška nesamonė paaiškinta buvo labai argumentuotai ir įtikinamai Vienintelis geras būdas atsikratyti svorio, t.y. iš principo keisti mitybos ypročius, valgyti viską, bet mažiau, skaičiuoti kalorijas. O visos tos dietos, kai valgomas vienos rūšies produktas, badaujama ir pnš. yra nieko gero, dažnai gali ir stipriai pakenkti...
tai va, tokios tokelės ir žinok žmogau kaip pasiekti tobulų formų
(na, nebūtinai tobulų, bet bent jau malonių akiai ...)

tiesa, vienintelis geras dalykas visose dietose, tai, kad rekomenduojama valgyti daugiau daržovių,

[quote="AjondaGal kazka praleidau, todel atsiprasau jei pasikartosiu- kur ta "Sirdazoles" vaistine Vilniuje? [/quote]
Geriau vėliau negu niekada: vaistinė Širdažolė randasi Pelesos g. 7, Vilniuje (iš tiesų tai UAB registracijos adresas, pati nebuvau)

Ką tki iš Širdažolės vaistinės, pasirodo aš ten dažnai užeinu, bet nežinojau, kad jinai taip vadinasi. Tai buvusi žolių vaistinė Algirdo gatvėje.


Geriau vėliau negu niekada: vaistinė Širdažolė randasi Pelesos g. 7, Vilniuje (iš tiesų tai UAB registracijos adresas, pati nebuvau)[/quote]

Одна девушка очень следила за своей фигурой. Почти ничего не ела. В один прекрасный день, посчитав, что она "дошла до кондиции", пошла на дискотеку. Пригласил ее на танец парень. Во время танца ей стало плохо, она упала в обморок. -Воды, воды!!!- начали кричать. Она приподнимает голову и слабеньким голосом говорит: -И кусочек хлеба!

Laaabai gražu !!! (i kusoček xleba...)

Laba paneles!

Ieskodama visokiu tinklapiu apie parasytas dietas, radau jus! Nugi paskaicius jusu Blevyzgas uzsiregistravau. Dabar as naujoke

Tai va gi paneles, as irgi dietu auka
Bet vis dar laikausi ju. Mano dieta buvo tokia: Kadangi dirbau tai turedavau 3 breikus. Pries iseidama i darba isgerdavau puodeli kavos ir banana tai budavo 7 a.m , poto 10a.m suvalgydavau sausu pusryciu indeli "fat free", 1p.m suvalgydavau sriubytes indeli is pokelio su skrudintos bulkos riekele, 3p.m tik kavos puodeli. Ir gryzus namo salotu bliudeli su aliejaus ir acto padazu. Ir ka jus manote? o gi numeciau po 2sav. pirma 1.7 g. ir taip poto kas savaite krisdavo po kila. Bet kur tau taigi gamini vaikinui tai normalu maista ir susigundziau viena diena kotletu. Ir dar sekancia diena uzkrimtau. O gi uzlipu ant svarstykliu ir kilas priauges kaip nebuta.

Ir isviso to sudas. Kankinausi kaip kvailele visas dienas sveikatos neturedavau ir dar su skaudancia galva dirbdavau. Ir padariau isvada kad man negalima nieko valgyti tada tik numesio svorio o valgyti norisi.

Žiūrėk Dia kad tau irgi taip nebūtų kaip tai panelei

Dia ,tada geriau mesk visas savo dietas ir pradek maista derint ir judet daugiau,tai ir sveikata sutaupysi ir svoris kris nors ir po biski,jei dieta varo i stresa tai jau tikrai negerai

Dia, kažkaip labai jau nesveikai maitinaisi Dabar yra tiek visokiausių dietų, kurių laikydamasi tikrai busi soti ir svoris kris, o tu taip save kankinai. Reikia gi mylėti save Be to dieta yra skirta ne tik svoro numetimui, bet ir valgymo subalansavimui.

Šita dieta man labai patiko:).

Bandžiau mesti svorį sporto salėje. Rudenį pradėjau lankytis fitneso sporto salėje 2 kartus per savaitę. Po 2 mėn. rezultatas +4 kg. Vyras guodė, kad tai raumenys man užaugo. Nauda buvo tokia, kad šiaip jaučiausi labai gerai. Po 8 val. sėdėjimo, įvairūs pratimai, po to pirtis labai atgaivindavo. Grįžus atrodė dar kalnus gali nuversti.

Nebutina po tas sales lakstyti, geriau rytais arba vakarais (cia kiekvienam pagal galimybes ) nors pusvalandi pabegioti, tai nei raumenys augs nei pinigine plones