Įvairiausios dietos

Pritariu Andrejai. Aišku, gyvenam kaip kas norim, bet numesti ar bent jau išlaikyti svorį geriau ne drastiškų dietų pagalba, o nuolatiniu maisto kiekio reguliavimu. Bandau taip daryti, tik neatsisakiau jokių produktų, o mažinu porcijas ir nevalgau vakarais. Per kelis mėnesius skrandis pripranta ir tiesiog netelpa daug maisto. Riebus maistas savaime pasidaro neskanus, o saldumynų niekad nemėgau.

Iš esmės ir aš pritariu, bet labai nemėgstu kategoriškumo Jei jau kažkas elgiasi ne taip, kaip aš suprantu, tai viskas - sušaudyti, pakarti, geriausiu atveju kvailiu išvadinti

Ačiū dievui man pagaliau pritarėte, o tai atrodžiau kaip kokia baisi nenaudėlė negerbianti kitų nuomonės.


-Ar jūs vegetaras , kad labai mylite gyvūnus?
-Ne aš tiesiog nekenčiu augalų

Gendančių svarstyklių sindromas
www.vz.lt

Anželika Giedra 2005-04-15

Jei pastebėjote, jog sporto salėse akivaizdžiai padaugėjo lankytojų, moterys, užuot lepinęsi šokoladiniais pyragėliais, perka svorio reguliavimo tabletes, o vyrai sultingus kepsnius keičia į salotas, nenustebkite – prasidėjo lieknėjimo ir artėja atvirų drabužių sezonas. "VŽ savaitgalio" pašnekovių teigimu, staigūs svorio bei fizinio aktyvumo pokyčiai gali rimtai pakenkti sveikatai. Norint jų išvengti patariama iš lieknėjimo proceso gauti kuo daugiau malonumo, nes tik tuomet, anot pašnekovų, galima tikėtis realių, ilgalaikių rezultatų.

Legendinis britų politikas seras Vinstonas Čerčilis (Winston Churchill) teigė,
kad visi gyvenimo teikiami malonumai skirstomi į amoralius, kenksmingus bei
tukinančius. Sunku nesutikti, ir ypač dabar, kai per žiemą auginti "malonumai"
į priešingą pusę, nei norėtųsi, lenkia svarstyklių rodyklę. Tokiu atveju
dažniausiai galvoje kirba dvi mintys: reikia keisti sugedusias svarstykles arba
kūne per žiemą "įvyko plėtra".

Pavasariniai sportininkai
Rima Naujokienė, "Active gym" kineziterapeutė ir aerobikos trenerė, tikina, kad
artėjant šiltajam metų laikui padaugėja norinčiųjų tobulinti kūno formas.
Tačiau ne visi tik pavasariais sportuojantieji supranta, jog išlaikyti
geidžiamas kūno apimtis ar mažinti kūno masę (ir moterims, ir vyrams) neužtenka
imti sportuoti prieš pat paplūdimių ir trumpų sijonų sezoną.
"Tokie pavasariniai sportininkai kelia rimtą pavojų savo sveikatai - atėję į
sporto salę jie persistengia, nes per trumpą laikotarpį tikisi optimalaus
varianto", - teigia p. Naujokienė.
Daiva Pipiraitė, privataus medicinos kabineto UAB "Dietos sistema" gydytoja
dietologė, pritaria p. Naujokienės nuomonei ir sako, jog dažniausiai
lieknėjančių "tik pavasariais – prieš sezoną" žmonių problema susijusi su
sulėtėjusia medžiagų apykaita.
"Taip atsitinka dėl kelis kartus per metus keičiamų mitybos įpročių. Žiemą ir
rudenį jie valgo įprastai, o pavasariop - beveik badauja", – pasakoja p.
Pipiraitė.

Į sporto salę – su malonumu
Ponia Naujokienė aiškina, kad norint mesti svorį nederėtų persistengti ir
piktnaudžiauti dideliais krūviais.
"Žmogus turi jausti malonumą sportuodamas, o ne kankintis sporto salėje", -
teigia ji. Kineziterapeutės praktikoje pasitaiko ir tokių, kurie lieknėjimo
sezonui atėjus sportuoja po 5 kartus per savaitę.
Tačiau ji dar kartą primena, kad kūnas tokių fizinių apkrovų ir šoko gali
neatleisti. Pašnekovė sako, jog tobulinti kūno linijas optimaliausia sporto
salėje lankantis 3 kartus per savaitę. Ką tik pradėjus sportuoti užteks ir 2
kartų.
"Galima derinti įvairius variantus: 2 kartus per savaitę prakaituoti
treniruoklių salėje ar aerobikos pratybose arba tiesiog pabėgioti, pasivažinėti
dviračiu", - pataria ji.
Jos teigimu, perlenkus lazdą sporto salėje galima pervargti, organizmui ims
trūkti mineralų, gali prasidėti nerviniai raumenų spazmai, širdies aritmija,
nemiga, silpnumas, galvos skausmai.

Gali pakenkti sveikatai
Ponia Pipiraitė taip pat primena, kad staigūs svorio svyravimai gali pakenkti
sveikatai. Anot jos, dažniausiai staigių svorio pakitimų sulaukiama visiškai
arba iš dalies badaujant, o taip, anot jos, sutrinka vidaus organų veikla.
"Maiste esančios kalorijos reikalingos ne tik vaikščioti, šokti ar judėti, bet
ir širdžiai ritmingai veikti, kvėpuoti bei kitiems organams dirbti", - teigia
gydytoja.
Badaujant gali prasidėti širdies raumens atrofija, be to, blogėja ir žarnyno
funkcija – sutrinka maisto virškinimas.
Tokie organizmo pokyčiai gali būti grįžtamieji – žmogus tam tikrą laiką jaus
somatinius sutrikimus: viduriavimą, nuovargį, koncentracijos bei dėmesio stoką,
širdies ritmo ir kraujospūdžio kitimus.

Valia + kantrybė = rezultatas
Ponia Naujokienė sako, kad sulieknėti gali visi. Tačiau vieniems reikia daugiau
valios ir pastangų, kitiems mažiau.
"Jei žmogus raumeningas, greitesnė ir jo medžiagų apykaita. Todėl ir vargo
gerinant savo kūno formas butų mažiau", - teigia ji. Trenerė pataria per
savaitę numesti ne daugiau kaip nuo 0,5 iki 1 kg svorio.
"Staigiai metant svorį nyksta raumenys, o ne riebalai. Laikantis radikalių
dietų ir nesaikingai sportuojant neišvengiamas vadinamasis "jo-jo" efektas, kai
svoris grįžta, dažnai ir su kaupu", - aiškina p. Naujokienė.
Vyresni žmonės taip pat neturėtų vengti sporto salės, o įsitikinimas, jog
"įsisenėjusių riebalų" sunkiau atsikratyti, trenerei kelia juoką, mat, anot
jos, tokių riebalinių sluoksnių tiesiog nebūna.
Ponia Pipiraitė pritaria, kad sveikiausia yra numesti iki 2-4 kg per mėnesį.
"Taip lieknėti nereikia itin didelių pastangų. Svarbiausia, kad žmogus
nesikankintų ir jaustųsi komfortiškai. Į lieknėjimo procesą derėtų žiūrėti
paprasčiau, nes jam reikia kantrybės", - sako gydytoja.

Suliesėti visam gyvenimui
Trenerės tikinimu, sportuoti norint atsikratyti kilogramų geriausia yra rytais.
O siekiant būti fiziškai aktyviam, anot jos, judėti reikia visą gyvenimą.
"Organizmas per naktį sudegina gliukogeno atsargas ir sportuojant iš ryto,
nevalgius, nuo pirmųjų minučių kūnas pradeda deginti riebalų atsargas", -
paaiškina ji. Jei treniruojamasi pavalgius, trenerės teigimu, apie 25 min.
organizmas ima energiją iš gliukogeno atsargų, tik po to naikina savo riebalus.
Ponia Pipiraitė sako, kad norintieji atsikratyti svorio visam gyvenimui turėtų
pakeisti ir mitybos įpročius.
"Ir ne savaitę, pavasarį ar vasarą, o visą gyvenimą", - sako ji. O turintieji
polinkį tukti turėtų nusiteikti, jog naujų maitinimosi įpročių teks laikytis
visą gyvenimą.
Kalbėdamasi su pašnekovėmis prisiminiau ir vieną garsią rusų baleriną, kuri į
klausimą, kaip jai pasiseka išlaikyti tokias formas atsakė: "Valgau viską.
Pavyzdžiui, šiandien valgiau koldūnų,– ir išsyk pridūrė – du vienetus".

to irmina
Va dabar tai supykau
Niekaip nesuprantu ką aš išvadinau kvailiais, liepiau karti, ar šaudyti
Tik pasakiau kai ką iš savo patirties bei savo nuomonę, nieko manau neįžeidžiau.
Aš storumą laikiau ir laikysiu arba liga, kai kurie serga įvairiomis ligomis ir jie nieko pakeisti negali, bet ją reikia gydyti arba tiesiog netvarkingą mitybą toliaruojančių žmonių gyvenimo būdą.
Ar tai jau aš esu kategoriška.
Čia tas pats kai žmogus žudytųsi o aš sakyčiau nieko tokio taip ir toliau daryk.

O tu nepyk. Nėra prasmės nei pykti, nei kitam per prievartą gyvenimo reguliuoti. Nieko gero iš to nebus. Kiekvienas savo laimės kalvis, kaip sakoma. Sutinku su tavimi visu 100% dėl sveiko gyvenimo būdo, dėl racionalios (sveikos) mitybos ir t.t. ir pan. Tik nereikia žeminti gyvenančių kitaip. Tai jų pasirinkimas. Aš tik tiek norėjau pasakyti. Gal truputį ir persūdžiau su tais korimais

Na jau nepykstu


Tai aišku kad jie gyvena kaip nori ir aš jų tikrai nežeminu.
Bet jei žmogus sakykim diena iš dienos nesiprausia ir smirda tai pasakymas kad reikia vieną kartą nusiprausti gal ir pažeminimas ,bet juk tai teisybė.
Taip ir tiems kurie visai nemąsto apie pasekmes ir nesilaiko net elementariausių mitybos principų (nepersivalgyti) reikia vieną kartą pasakyti, kad tai nėra taip jau gerai ir gal vertėtų kažką keisti, nes jie mano ,kad iš tikrųjų nėra tokie stambūs kaip atrodo. Tiesiog žmogui patarti ir padėti, nes tikrai jie mano kad tai nieko blogo ir kaip patirtis parodė jie mano kad dieną nevalgė tai jau kokie 2 kg. nukrito.Save apgaudinėja nes namo kad diena iš dienos 10 m. lieknėja.
Ir nesutinku kad reikia badauti tai nesamonė.Bet juk nei vienas žmogus nenumirė jai sakykim nevalgė bulvių ar kokių riebių spirgų.

Skelbimas laikraštyje:

"Padėsiu suliesėti, susilaikyti nuo pietų ir vakarienės. Kreiptis telefonu 223-322, studentas Petras Petraitis".

Oi, nekalbėkite apie cepelinus, šiandien kaip tik tarėmės kokią dieną eiti į Fortą, kažkokia tai nauja yra lietuviškų patiekalų kavinė-restoranas pas mus, kuriame autentiški visos Lietuvos lietuviški valgiai:). Gaminami pagal kultūros paveldą? Ar kaip ten, tai reiškia, kad TIKRI, lietuviški:).

Siaip visai nebloga dieta suzinojau, kuri itariu man tures tikti gan ilga laika.
Siaip as smalize ir labai megstu gryzusi namo po visu darbu prisivalgyti visokio " nesveiko maisto"
Tai va, vasari susirgau pulinga angina, na kaip mazas vaikas. Issigydziau su antibitijotikais. bet po menesio vel atsinaujino, vel antibitijotikai...
Dabar nepraejo nei 2 savaites ir vel pasaka nuo pradziu: isplikyta gerkle, skauda, raudona, bet temperaturos nera :)
Galutine diaignoze: atpilineju kaip kudikis (skarandzio rkstys isplike gerkle )ir reikia imtis dietos: be astriu, keptu, labai saldziu, be tomato, be sampano ir alaus , be rytines kavos, o be jos dienos nera . Na veinu zodziu sveika kosyte ir vaisia
Va cia dieta prispyre, neiisvaizduoju gyvenimo

Jooooooo, po dietos tu gi perlūši........

Deja, kitos iseities nera, nes jei "angina nenurims" teks maloni procedura: zarnele praryti.... o is pasakojimu girdejau kad tai labai "malonu"

dzin, neskauda, duoda gi isgert vaistuku visai nieko skonio, kurie padaro kazkokiu mistiniu budu nejautra. net liezuvis apmirsta.

Tai itariu man dabar tu vaistuku reikia jau: nuo vakar nieko nuryti negaliu kaip skauda:) O ir nurijus negera darosi, nes maistas kazkoks beskonis pasidaro ...
Na tikru tikriausia dieta :(

DAUG dietų:).
http://diet-net.nm.ru/ves/dieta.htm
Dieta, kuri gali Jums padėti, manau:).
Овсяная диета для похудения и очищения организма от Ксении

Это не моя личная диета, но получилось так что я в 16 лет заработала себе язву желудка и меня посадили на диету и дай бог здоровье этому доктору. Благодаря ей я не только похудела но и вылечила свой желудок. Нет не единого рубца. Главное в этой диете это выдержка результат потрясающий. Если желудок сильный и без проблем то начать нужно с очищения кишечника это минус 3-5 кг за неделю.

http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-171.htm

Pameni pasakojau, kad mamai dariau gerą darbą apie natūraliuosius antibiotikus. tu man parašyk savo fax numerį. Ryt atsiųsiu. padės- nepadės, bet tikrai nepakenks

Deja as labai enmegstu skaityti kita kaba: nenoriu liezuvio nsuilauzti. Tai gal as pabusiu su keliais kg, bet su sveiku liezuveliu

Prajuokinote:), čia ne dieta antsvoriui gydyti, o vaistai sergančiam skrandžiui, teisingai sako, kad VISKAS prasideda galvoje:).
Kol GALVA nenori, tol neįmanoma nei suliesėti nei pasveikti:)).

Emma, jūs klaidingai suprantat dietos sąvoką....

Įdomu, o KAIP reikia ją suprasti?
Yra knygų, kuriose aplamai mokoma suliesėti, pasveikti tik MINTIMIS ir kaip nekeista, bet žmonės ir suliesėja ir pasveiksta.
VISKAS prasideda galvoje, jei žmogus tikrai supranta KAM jam reikia suliesėti, pasveikti, jis SĄMONINGAI NORI pasveikti, suliesėti, tai jam pavyksta. O tik mažiau valgant, to padaryti neįmanoma, nes vieną dieną nusibos mažiau valgyti ir po poros savaičių sversi daugiau nei svėrei:).
O gal aš Jus ne taip supratau:)?
Tarp kitko netikiu, kad VAISTAI gali išgydyti skrandį:).